DIETA SEMIWEGETARIAŃSKA

Jesteś wegetarianinem? A może chcesz przejść na tę jedną z najzdrowszych diet? Zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby rozwiać swoje wątpliwości.


Na czym to polega?

Diety wegetariańskie polegają na eliminowaniu w różnym stopniu produktów pochodzenia zwierzęcego. Diety ograniczające lub eliminujące mięso są uznawane za jedne z najzdrowszych diet!!


Różne rodzaje diet wegetariańskich to diety:

  • fleksiwegetariańskie (włączają drób, ryby, nabiał, jajka i miód)
  • semiwegetariańskie (włączają ryby, nabiał, jajka i miód)
  • owowegetariańskie (włączają spożycie jaj)
  • laktowegetariańskie (włączają nabiał)
  • laktoowowegetariańskie (włączają jaja, nabiał i miód)
  • wegańskie (w całości bazują na produktach roślinnych)

Proponujemy dwa najczęściej stosowane modele wegetarianizmu: dietę semiwegetariańską oraz laktoowowegetariańską.


Dlaczego diety wegetariańskie są tak zdrowe?

  • wyłączenie produktów odzwierzęcych, w szczególności czerwonego mięsa
  • niskie spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu
  • zapobieganie nadwadze, otyłości, nadciśnieniu, miażdżycy, chorobom serca i nowotworom
  • spożywanie chudego nabiału oraz zdrowych tłuszczów chroni przed rozwojem wielu chorób – np. depresji czy chorobom stawów
  • zdrowe odżywianie wpływa na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne
  • dieta wegetariańska przyczynia się do dobrostanu zwierząt i obniżenia wpływu na ocieplenie klimatu

DIETA SEMIWEGETARIAŃSKA

Jesteś wegetarianinem? A może chcesz przejść na tę jedną z najzdrowszych diet?
Dieta wegetariańska polega na eliminowaniu w różnym stopniu produktów pochodzenia zwierzęcego.
Dieta fleksitariańska, która dopuszcza spożycie chudego drobiu zajęła 3 miejsce w rankingu najzdrowszych diet świata!

Warianty kaloryczne:

1400kcal
1800kcal
2200kcal
2600kcal
W razie wątpliwości skontaktuj się z naszym dietetykiem.

W dietach roślinnych ważne jest ich zbilansowanie. Nasi specjaliści zajmą się tym, a Ty możesz cieszyć się zdrową dietą, bogatą w niezbędne składniki odżywcze! 

W razie wątpliwości, zapraszamy do kontaktu z naszym dietetykiem!

Nie wiesz jaką dzienną kaloryczność wybrać?
Skorzystaj z naszego kalkulatora.

Nasza strona korzysta z plików cookie, głównie z usług podmiotów zewnętrznych. Zdefiniuj swoje preferencje dotyczące prywatności i / lub zaakceptuj używanie przez nas plików cookie.